?

適當喝啤酒的十大好處
要是有人說自己每天都飲酒，我們的反應就是，酒鬼或者有酒癮。事實上，每天少量飲酒對身心益處大。當然，要根據每個人自己具體的情況選擇合適自己的酒種。有人適合喝葡萄酒，有人適合黃酒，有人適合每天一點啤酒。啤酒有很多養生保健作用。

1.保護心臟。意大利研究發現，適量飲用啤酒的參試者比滴酒不沾者罹患心臟病的危險降低42%。但每天喝啤酒應不超過1品脫(約473毫升)，相當于1.4罐。

2.有益大腦和記憶。美國研究發現，參試者在做大腦訓練題前喝點啤酒，有助提高測試成績。

3.預防2型糖尿病。荷蘭研究發現，每天適度喝啤酒(1~2杯)，患2型糖尿病的危險明顯降低。

4.有益腎臟健康。芬蘭研究發現，每天喝一瓶啤酒可使腎結石發病率降低40%。研究人員表示，啤酒具有利尿作用，有助于保持腎臟健康。

5.加速鍛煉后恢復。西班牙研究發現，1品脫啤酒的補水作用比等量的礦泉水更有效。因為啤酒中含有更多的糖和鹽類營養，同時還含有豐富的鉀和B族維生素。

6.提升自信。英國研究發現，飲用啤酒后，參試者表示，自己更加自信。

?

7.預防白內障。加拿大研究人員發現，每天喝1杯啤酒可增加抗氧化活性，預防白內障。

8.降低血壓。美國研究發現，適量飲用啤酒的參試者比喝葡萄酒的參試者罹患高血壓的幾率更低。

9.抗擊感染。美國俄勒岡大學研究發現，每天喝一兩杯啤酒可以提高免疫力，抗擊感染。

?

10.預防骨折。美國塔夫茨大學研究發現，每天喝兩杯啤酒的參試者，骨密度會增加4.5%，但超過兩杯則會導致骨密度降低5.2%。

?